网球职业运动员,应该具备哪些条件? , 打网球的身体要要求有什么?

2025-08-08 18:09:08

本篇文章给大家谈谈网球职业运动员,应该具备哪些条件? ，以及打网球的身体要要求有什么? 对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

如果情况好的话，你在参加了足够多的具有普及、推广网球运动性质的“挑战赛”和“卫星赛”，并凭借好运气得到本国赛事组织者的外卡进入过高级别巡回赛正选赛后，应当可以获得足够的积分让自己有资格参加职业巡回赛。你现在要

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赢得网球大满贯，即四大网球公开赛（澳网、法网、温布尔登网球公开赛和美网）的胜利，需要具备一定的条件和素质。以下是一些关键条件：1. 优秀的技术：网球选手需要具备扎实的技术基础，如发球、接发球、正手、反手、网前截击

要求很高的。网球是一项很考验身体素质的运动，一般运动员需要具备以下几个素质。网球运动 1．速度反应速度和全场移动速度。网球运动员 2．耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。网球公开赛 3．力量移动速度快

一般身体健全的人都适合打网球。业余选手锻炼身体；做专业人士可以获得丰厚的奖金；做事情的人可以用它沟通交流。对网球有强烈欲望的人更适合打网球，网球这项运动对身体条件限制不大，七八岁到七八十岁都可以玩的很好。2限制

1.具有强烈的爱国情怀和为祖国争光的愿望，能够服从国家需要，听从国家召唤，无条件代表国家参加奥运会、亚运会、及其他以国家名义参加的重大国际赛事；2.热爱网球事业，自觉维护中国网球和国家队的良好形象和声誉，能够代表并展

2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常抵抗阻力的最大力量。5．爆发力是指一块肌肉或一组肌肉在最

网球职业运动员,应该具备哪些条件? 身体的协调性要好~ 力量要加强~ 并且要做好防护措施~

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相对而言，反手击球若采用单手握拍的话，其对身体整体的力量素质要求就比较高了，可是一旦很好地掌握了反手单手击球的技巧，那么其控球范围大、动作弹性大的特点就很容易显现出来，球员将因此而受益良多。在这里需要提请大家注

网球不是直接对抗性运动，所以对身体的要求可以说不是太高，只要能正常前后左右跑动，有一定都手眼协调能力和力量，那基本上谁都可以打网球。例如一些五六十岁的中老年，以及一些弱不禁风的小姑娘，也都可以很欢快的进行网球

打网球的身体要要求有：移动的速度要快且善于把握节奏以免加重跑动的体力负担,手指手腕及手臂的瞬间爆发力反应要灵敏否则会丧失攻击的主动权正手以及反手的练习要相对平均不要忽略了反手正确的姿势动作和握拍是重要

打网球对身体方面有没有什么要求呢? 其次，手眼协调能力很重要，网球你别看球不算小，球拍也很大，但是真的打起来，不是那么容易打中的。尤其是，要做到每一拍都是用球拍的甜区击球，就更加困难了。业余选手最常见的问题就是击球不准，比如砸到球拍边缘上，

4、在初学网球时,由简单到复杂,打球的力量也不大,目的是先掌握好球和人的距离,如何把球打得舒服。四、正手: 1、握拍:打网球握拍方式有三种:东方式、大陆式、西方式,各种握拍都有各自的优势,根据本人的特点和喜欢掌握一种握拍姿势

6.体力要好。一般女子网球三盘两胜制。男子网球则是五盘三胜制。置于体力的要求，建议你去看今年年初澳网小德对纳豆的那场比赛，你就知道体力是有多重要了。7.有很好的观察力。在网球的接球或者发球中，观察对方的站位是

(6)决胜局打完之后,以方队员交换场地。场地规则: 球场种类网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基本的户外场地,但是其建立和保养费用太昂贵,所以现在以由人造球场取代,它较

1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90

一、要具备爆发力小编觉得身体素质是一个基础，而且网球其实对于运动员的要求也是比较高的，所以如果你想成为一位网球职业运动员，那么你就必须要训练自己的身体，大家如果想要打好网球比赛，那么就必须要具备一定的爆发力。爆发

1．速度反应速度和全场移动速度。2．耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。3．力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损

如何打网球?打网球需要的条件有哪些? 1．速度反应速度和全场移动速度。网球运动员 2．耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。网球公开赛 3．力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。网球运动员 4．柔韧性用协调

3。心理素质。在比赛中，克服困难，不到最后一分决不放弃的信念，以及面对挫折克服挫折后产生的强大自信，李娜，彭帅忽视了这方面，下一代就不能再吃同样的教训了。技术方面握拍 A. 基本手型球拍与手应该是融为一体的，

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根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几个素质。1．速度反应速度和全场移动速度。2．耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。3．力量移动速度快，发球有力，能从底线

练习网球对身体各方面的素质有什么样的要求? 身体的协调性要好~ 力量要加强~ 并且要做好防护措施~

1、基本条件一般身体健全的人都适合打网球。业余选手锻炼身体；做专业人士可以获得丰厚的奖金；做事情的人可以用它沟通交流。对网球有强烈欲望的人更适合打网球，网球这项运动对身体条件限制不大，七八岁到七八十岁都可以玩的

但是，要达到一定的水准，那网球对身体的要求还是很高的。首先力量不能太弱，因为网球击球的球质是很重要的因素。比如，中国金花都是基本功非常扎实的球员，也大多属于身体素质出色的运动健将，但是碰到比如小威那种力量型选手

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握拍时手掌边缘要与拍柄的底部齐平，勿握在拍柄的中央部位；掌心和手指应与拍柄最大面积地贴合在一起，体现出拍手一体、拍手无间的感觉，不要仅用手指“捏”住拍柄；拇指环过拍柄贴压于中指之上，勿留有空间以免在击球

打网球的身体要要求有什么? 身体的协调性要好~ 力量要加强~ 并且要做好防护措施~

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打网球的身体要要求有什么? 网球对身体素质是有一定的要求，臂力固然也是重要，最重要还是技巧。

打网球的技巧如下：

【发球】

发球姿势，发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的。当然，高个子发球天生就有优势，因为他发球点高。

一般来说，有一个标准的抛球高度，把球拍垂直举高，比垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到举着的球拍的接近球心的部位，就可以击球了。

抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。

【高压球】

高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术。打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在手上。拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到击球点时拿拍的球就伸直地压下去。记着，击球时手要伸直。还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退。高压球其实最重要不是力量，是角度

【网前截击】

网球剪影，上网无疑是网球中一项非常重要的技术。对于初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区。首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点。对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了，误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样。横向移动时可以跨步，交叉步去够。

【其它】

打球时，不管球在哪里，眼睛都要盯着球来打。这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应。对于初学者可以发到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难接，而且不好进攻。可以瘦身，尤其是腿部脂肪，网球属于激烈的高速运动，会出很多汗，增强内分泌功能，可以达到排毒的效果，增强你的心肌功能，可以让你运动结束后呼吸更畅快，增加肺活量网球对身体素质是有一定的要求，臂力固然也是重要，最重要还是技巧。

打网球的技巧如下：

【发球】

【高压球】

【网前截击】

【其它】

在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

目标：连续颠球50次。

练习二：拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。

目标：连续颠球50次。

练习三：近距离弹球从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。

目标：连续击打30个来回。

阶段二：近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

正手动作

握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。

拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。

击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。

站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。

反手动作

握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。

拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。

站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。

要领

手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。

手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。

眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。

腿：仔细调整自己的位置。

练习一,近距离对打双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。

目标：能够对打30个来回不失误。

练习二，近距离斜线对打方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。

目标：能够对打30个来回不失误。

练习三，近距离跑动对打这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。

目标：一方能跑动10个来回不失误。

阶段三：远距离对打

同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。

要领

1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。

2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。

3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。

4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。

1．与同伴配合练习

在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

2．用计数提高击球的稳定性

许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。

3．练习薄弱技术

在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。

4．在半个场地练习，提高准确性

有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。注意着装要求，一般不许穿仔裤

每次都要做伸展运动

对社会上参加运动的人来说，他们最忽视的一件事就是伸展运动。好多人兴冲冲的赶到网球场，打上几个来回球，就认为他们全身热起来了，可以打比赛了。正是这些人，愿意花很多钱卖网球装备，上网球课，来提高该网球技术，而忽视热身运动，其实同样重要的或着说更重要的是增强你身体的柔韧性，这样在你打球的时候不至于拉伤。

常见的网球运动损伤 1，网球肘 2，腕伤 3，肩周损伤 4，膝盖 5，膝关节扭伤 6，大腿后肌肉拉伤 7，腹股沟拉伤

饮食与健康

1,碳水化合物食品 2，蔬菜 3，水果 4，奶制品 5，蛋白质

场边的零食

最需要做的几件重要事情之一就是保证喝足够的水，你在太阳下打球，每半个小时要喝上500ml的水，也许有人说这也太多了，但为了调动你的潜力，宁可多喝水，也不能少喝水。在打球期间，你可能感到饥饿，并且乏力，在这个时候，吃一块巧克力或香蕉。

打完球后的给养

我在一次重申，要多喝水以补充失去的水分，水分对你的肌肉至关重要，水能够把营养送达到肌肉中，打球后不急于吃饭，休息45分钟。

防晒

防晒衣物可以买到，有的标有SPF值，有的标有防紫外线指数，UPF的值，购买衣物时请注意以下事项： 1，织物密度编织的紧密的纤维比松散的更能阻止太阳光。 2，颜色:深颜色的衣物比浅颜色的更能阻止太阳光。 3，重量:纤维组织越重，紫外线越穿不透，如果纤维轻而织的密也可以达到防晒效果。 4，吸水性:湿的纤维能减少防紫外线的功效，大约减少50%，所以要常备一套干爽的衣服保持皮肤健康，要每天吃维生素片，保护你的头发和皮肤免受被太阳直射。一）网球运动员身体训练的重要性

网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的

体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间

的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很

快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获

胜的重要保障。

根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几

个素质。

1．速度反应速度和全场移动速度。

2．耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。

3．力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。

4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和

高球的回击。

（二）身体素质的构成和概念

身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。

1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。

2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。

3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。

4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常抵抗阻力的最大力量。

5．爆发力是指一块肌肉或一组肌肉在最短的一段时间内普通力量的最大总和。

（三）提高身体素质的方法

1．如何提高柔韧性以下介绍的基本柔韧性练习方法应在力量训练前和后进行。每天伸

展 15～ 20分钟，能帮助运动员提高其柔韧性.

（1）伸展准备期它包括轻轻的重复活动、快步走。慢跑、用脚尖慢跑。慢慢跳绳、简

单的自行车练习等等，直到运动员出汗。

（2）伸展期一套伸展练习至少应包括对每个主要关节／肌内部分的牵拉，包括颈、肩

、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。

（3)伸展练习

①身体平躺在地上仰卧在地上，肩上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。

②颈部伸展双腿盘起坐在地上。使下巴触胸。向天上望。向右肩方向侧看。向左肩方向侧

看。在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳触右肩。重复做左边。每种伸展动作至少要持

续10秒。

③肩部伸展

用左手抱住右肘。将其向胸部拉。用手推肘来达到、三角肌的收缩。持续5秒。将肘放于

头后重复做。左右肩变换进行。站立；手臂在身后双手交叉伸展。

④三角肌像练习③那样用左手抱住右肘。在头后拉肘部。随后向左侧屈曲躯干，直到有

牵拉感。持续30秒。重复右边。

⑤肘和腕的伸展防止网球肘的重要部分。肘伸直，掌向上，用另一支手慢慢地将手腕后

伸（伸展）。将手掌向下，并慢慢地将手腕向下伸。这两个练习可达到牵拉手臂前、后

部肌肉的目的。两支手臂都要做。

⑥股四头肌伸展直立，用左手握住左踝。持续5秒。慢慢地将左脚跟向臀部拉。重复做

另一边，并且每边持续30秒。

⑦大腿后部肌肉伸展坐在地上。左腿屈膝，将下肢向前或向身体侧面伸，可选择较舒服

的一种。用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部。持续5秒钟。保持后背平直，并抬头，

腰部向伸展的右腿所指方向前屈。持续至少30秒。同样进行另一侧。

⑧后背伸展

平仰在地上。将膝关节紧紧地向胸部抱。一腿伸直，将另一腿向胸部抱紧。重复进行另一

侧。

⑨内收肌伸展两腿分开约两英尺。右膝略弯站立。进一步地屈右膝，直到左腿内收肌有

牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。

⑩腓肠肌和小腿前部肌肉的伸展两脚开立与肩宽，手臂扶墙，约一臂距离。在保持膝关

节完全伸展和略微向里牵拉的情况下，慢慢地将右脚向后方滑动约两英尺。两脚的后跟必

须要接触地面。牵拉膝关节前部并慢慢地向前移动骨盆，直到腓肠肌有牵拉感。持续30

秒。屈右膝。使小腿前部肌肉有牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。

⑾踝关节膝关节伸直站立，使脚尖指向上。两踝分开约12英寸，用脚尖做最大程度的环

绕动作。每方向做15次。

2．如何提高耐力

（1）长距离跑。每周进行3次25～40分钟跑。

（2）间歇训练。这包括高低强度混合练习。如：冲刺 100米；慢跑100米；再冲刺 100米

等。这种练习应持续 20～25分钟。

（3）耐力练习通常要安排在技术训练后，而不要安排在技术训练前。

3．如何提高速度

速度包括两方面：反应速度；协周地完成身体运动所要求的速度。以下练习有助于提高

冈球运动的速度：

（1）循环速度练习

①从A处开始

②从A—B采用侧身跑

③从B—C采用向前冲刺跑

④从C—D采用侧身跑

⑤从A一终点采用向前冲刺跑

（2）设圈套练习

①用粘胶带在底线后划出 12 4寸X 18英寸的长方形。并以底线做为一条线。

②象图中表示的那样在场地上放5个球

③从底线中间开始，将每个球捡回放在长方形内，捡球顺序按逆时针方向进行

④将放在长方形内的球拿开，以防练习者踏上

⑤在起跑命令发出后用秒表记时

⑥当最后一个球放在长方形内时，停表

4．速度耐力练习

目的：这个练习的目的是，提高网球运动员连续地重复短距离向来球奔跑，并且在此期

间不断地起动、制动和转换方向。这是特为网球运动员设计的练习，这种测试中所出现

的运动，经常在网球比赛中出现。

设备：

(1)半块网球场。

（2）秒表。

开始发令：（对面显示）

（1）单边线，右边。

（2）近斜角，右边。

（3）近斜角，左边。

（4）远角，右边。

（5）远角，左边。

（6）单打边线左。

重复三次。

提高网球运动员速度的最简单的方法之一是，要求运动员设法接着每个球，并且是在球

一次弹跳后（不允许在地上弹跳两次）。

5．如何提高力量和爆发力

要求运动员通过练习增加其力量和自身的重量，如仰卧起坐、俯卧撑、蹲跳等。

同样建议使用橡胶管。

不提倡儿童过早开始力量练习。而随着年龄的增长，必须要在身体训练方面专家的指导下

进行练习。对于网球运动来讲，低阻力和高频率的练习有利于增加肌肉的耐力，而不是肌

肉的力量。

用实心球练习来发展力量和爆发力是最理想的方法。如：

（1）用推的动作传球：与同伴相对站立5英尺距离。保持手腕固定，肘关节前伸，向胸

前方向传球（胸部传球）。

（2）正手练习：成准备姿势站立。双手持球在正手边。用正手挥拍动作将球传向同伴

的正手边。

（3）反手练习：同正手练习，不同点是反手边。

（4）坐起接球并传出：

一名运动员仰卧在地，同伴与其对面而立。站立者将球传给坐着的同伴。坐着的运动员

接球后，将球置于头上方，做仰卧起坐。在运动员坐起过程中（实心球仍在其头上）。

他将球用爆发力传给站立者。在此需要动作流畅，以防受伤。

某些选手喜欢在场地上用练习（2）和练习（3）沿底线进行练关于网球职业运动员,应该具备哪些条件? 和打网球的身体要要求有什么? 的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？